تبليغاتX
شاهین عماد
شاهین عماد
 آموزش پنج ورزش صبحگاهی
حتما خيلي وقت‌ها براي‌تان پيش آمده که صبح‌ها با شنيدن صداي زنگ ساعت، دل‌تان خواسته آن را سر به نيست کنيد.

چشم‌هاي‌تان را ماليده‌ايد و زنگ ساعت را با دلخوري و غرولند خاموش کرده‌ايد و 5 دقيقه بعد که زنگ هشدار ساعت‌تان دوباره اخطار بيدار باش به‌تان داد، آرزو کرده‌ايد که اي کاش مي‌شد بدون هيچ مزاحمتي، فقط يک ساعت اما با کيفيت، استراحت کنيد! همين‌طور خواب‌آلوديد که ناگهان به ساعت‌تان نگاهي مي‌کنيد ‌و مي‌بينيد حسابي ديرتان شده.


ادامه مطلب
|+| نوشته شده توسط شماره 9 در چهارشنبه هجدهم آبان 1390  |
 چرا عضلات می گیرند؟

شاید شما هم تا به حال با چنین مشکلی رو به‌رو شده اید که ناگهان عضله‌تان بگیرد و سفت و خشک شود. در حقیقت به انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله، گرفتگی عضلانی می‌گویند. درد ناشی از گرفتگی عضلات یکی از دردهای شایع است که معمولا در نواحی کمر، پشت ساق پا، گردن و ستون فقرات ایجاد می‌شود. اگرچه این حالت معمولا خطری ندارد، اما می‌تواند به طور موقتی عضله را از حرکت باز دارد.

 

ادامه مطلب
|+| نوشته شده توسط شماره 9 در سه شنبه دهم آبان 1390  |
 قوز و رفع آن با انجام نرمش

انحنا داشتن (تحدب) ستون فقرات در قسمت پشت تا حدی طبیعی است. اما وقتی این انحنا از حد مشخصی بیشتر شود، به آن کیفوز (Kyphosis) یا قوز می گویند.

کیفوز یک اختلال ستون فقرات است که در کودکان یا بزرگسالان رخ می دهد. این اختلال باعث پشت بر آمده یا کوهان دار می شود.


ادامه مطلب
|+| نوشته شده توسط شماره 9 در سه شنبه دهم آبان 1390  |
 بازی دار توپا

هدف بازي: افزايش سرعت چابكي و قدرت عكس العمل

وسايل بازي : دار يا چوبي به طول 50 سانتي متروقطر3 الي 5 سانتي متر يك عدد توپ كه معمولا پارچه اي است و زميني مسطح تقريبا به طول 50 متر و عرض 30 متر

در اين بازي دار به معني چوب مي باشد و نوغ توپي كه استفاده مي شود معمولا بدين شكل است كه درون يك جوراب كهته را تا نيمه پر از تكه هاي پارچه و يك عدد سنگ گرد و كوچك مي كنند و بقيه جوراب را درون ان مي دوزند و سپس با استفاده از تكه پارچه هاي رنگي و دوختن ان به توپ آن را رنگي رنگي مي كنند كه به زبان محلي به آن توپ گلباچي گويند كه از نخ هاي ضخيم رنگي نيز ساخته مي شود.


ادامه مطلب
|+| نوشته شده توسط شماره 9 در چهارشنبه چهارم آبان 1390  |
 آینده سازان شیراز 1 برق شیراز 2
در ادامه سوپر لیگ امیدهای استان فارس تیم آینده سازان که از ابراهیم جعفری در تیم خود استفاده میکند بعد از دو برد متوالی در مقابل امید برق متوقف و با نتیجه ۲ به ۱ مغلوب این تیم شد.

اقای ابراهیم جعفری نیمه نخست بازی روی نیمکت بود که تیمشون دو گ را دریافت کرد و در نیمه دوم به جمع تیم اضافه شد اما نتونستن بشتر از یک گل بزنند تا این بازی را با کمال شایستگی که داشتند بازنده از زمین بیان بیرون.

|+| نوشته شده توسط شماره 9 در پنجشنبه بیست و هشتم مهر 1390  |
 
 
بالا